В 2021 году, благодаря инициативе акима и поддержке акимата города Нур-Султан, в рамках государственного социального заказа был реализован Проект «Активное долголетие», основной целью является создание оптимальных условий для нормальной социальной жизнедеятельности граждан старшего поколения, их социальной безопасности. Проект полностью показал свою эффективность и высокую результативность не только по количественным, но и качественным показателям. Это позволило проекту «Активное долголетие» в 2022 году превратиться в КГУ «Центр активного долголетия», финансируемого из местного бюджета, как подведомственное предприятие ГУ «Управление занятости и социальной защиты населения». Для удобства пожилых жителей города в шаговой доступности было открыто четыре филиала КГУ «Центр активного долголетия» в районах «Алматы» «Байқоңыр», «Есиль», «Сарыарка».
Поддержка граждан старшего поколения (пенсионного возраста) столицы выражается в вовлечении их в культурную жизнь общества, приобщении к физической культуре и спорту, увлекательным занятиям и добровольческой деятельности.
Основной целью деятельности «Центра активного долголетия» является формирование и развитие мотивации граждан пожилого возраста на продление активного образа жизни, организация свободного времени и культурного досуга граждан пожилого возраста
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЦЕНТРА
Организация спортивных, оздоровительных мероприятий
Реабилитационная гимнастика – это неотъемлемая часть физкультурно-оздоровительной работы, направленная на улучшение двигательной деятельности человека. Она является основным средством в профилактике заболеваний и восстановления здоровья.
Наполняемость групп для занятий реабилитационной гимнатсикой составляет 15–20 человек, периодичность занятий 2 раза в неделю по 45 мин. Наиболее целесообразно комплектовать эти группы с учетом состояния здоровья, степени подготовленности и активности пожилых людей. Занятия проводятся в спортивном зале или в специально оборудованном для этого помещении. Регулярная физическая нагрузка в течение недели вырабатывает привычку к постоянным занятиям и способствует интеграции физической активности в повседневный образ жизни.
Фитнес для пожилых (тренажерный зал)
В практике оздоровительной физической культуры и реабилитационных технологий принято различать две дополняющие друг друга группы тренажеров.
Первая группа — кардиотренажеры- предназначены для выполнения аэробной кардионагрузки, сжигания жира и снижения массы тела, укрепления и стимуляции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличения общей выносливости организма и повышения аэробных характеристик человека
Беговая дорожка,
Велотренажер,
эллипсоид,
степпер.
Вторая группа — силовые тренажеры — для тренировки и укрепления как отдельных мышечных групп, так и всего мышечного аппарата человека. Некоторые модели тренажеров совмещают в себе признаки обеих групп.
Шведская стенка- регулярно выполняя комплексы упражнений на шведской стенке, Вы получаете огромную пользу для организма:
- Пропорционально развиваются группы мышц;
- Улучшается координация движений;
- Повышаются показатели силы и выносливости;
- Укрепляются и становятся более эластичные мышцы рук и спины;
- Улучшается осанка;
- Формируется хороший мышечный корсет для позвоночника;
- Исчезает болевые ощущения в спине.
Спортивная скамья для пресса - позволяет выполнять различные упражнения, прорабатывать пресс и спину под разным углом, тем самым меняя нагрузку и акцент на разную область мышц.
Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер.При регулярных занятиях заметно улучшается физическое и эмоциональное здоровье человека.
Цигун относится к общеоздоравливающей практике, нормализует работу всех внутренних органов и систем организма, способствует гармонизации психоэмоционального состояния человека.
Цигун - это нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. Он позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба для пенсионеров – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – доказано, что легкие тренируются, вентилируются. А это обеспечивает профилактику респираторных инфекций, насыщение крови кислородом. Нордическая ходьба применяется в качестве реабилитации после переломов бедра, коленей, голени. Люди ходят с палками как с дополнительной опорой – лучшая устойчивость и снижение нагрузки на срастающиеся кости.
Улучшение кровообращения. Тренировка плечевого пояса Профилактика остеохондрозов: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник.
Достаточно 40–60 минут ходьбы в среднем темпе.
Настольный теннис один из самых популярных видов спорта во всем мире, как по числу занимающихся, так и по числу стран, где он развивается.
Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно!
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
настольный теннис способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и приводит давление в норму и рекомендуют этот вид спорта в качестве профилактики инфарктов и инсультов. Настольный теннис относят к аэробным нагрузкам, которые усиливают кровообращение, положительно влияют на работу сердца и повышают выносливость организма.
- Хорошее зрение
помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение.
- Укрепление мышц и гибкость суставов
Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости.
- Сила, ловкость, быстрота реакции
- Координация движений и тренировка вестибулярного аппарата
- Похудение и поддержание спортивной формы
- Развитие оперативного и аналитического мышления
- Стрессоустойчивость и самоконтроль
- Сила воли и самодисциплина
- Высокая сосредоточенность и концентрация внимания
- Эмоциональная разрядка -- снятие синдрома хронической усталости
Изучение иностранного языка
Изучение иностранного языка — отличная зарядка для человеческого мозга в любом возрасте. Это помогает сохранить ясность мышления даже в очень преклонные годы. И, конечно, уже давно известно, что занятия иностранным языком — действенная профилактика болезни Альцгеймера, которой подвержены люди пожилого возраста.
Шахматы
Шахматы — это бесконечные упражнения для ума, которые развивают умственные способности, используемые на протяжении всей жизни, такие как: концентрация, критическое мышление, абстрактное мышление, решение проблем, распознавания образов, стратегическое планирование, творчество, анализ, синтез и оценка.
Проведение праздничных мероприятий, концертных программ, вечеров отдыха
1 мая - Празднование Дня Единства народов Казахстана (филиал Сарыарка)
3 мая - Показательные выступления по дыхательной гимнастике Цигун на аллее за Монументом « Отан коргаушылар» (филиалы Алматы, Есиль)
4 мая - Час патриотической песни, посвященный Дню Победы, с пригла- шением вокальных коллективов города «Никто не забыт – ничто не забыто» (филиалы Алматы, Есиль)
5 мая - Поздравление ветерана Великой Отечественной войны Сафоничевой Раисы Егоровны, проживающей в районе Сарыарқа
5 мая - Концерт с участием художественных коллективов Центра активного долголетия, посвященного Дню Победы «Мы помним этот день» (Есиль)
11мая - Конкурс «Отбасы бақыт мекені» между семьями, посвященный Международному Дню семьи (филиал Есиль)
12 мая - Турнир по настольному теннису, посвященный Дню Победы (филиалБайқоңыр)
18 мая - Вечер отдыха "Весны счастливые мгновенья"(Алматы)
4 мая - Посещение фольклорно-этнографического концерта, Конгресс-Холл (все районы)
4 мая - Посещение спектакля "Тіл табысқандар" в театре им К. Куанышбаева (Алматы)
6 мая – «Поздравительная открытка» в честь создания Алматинского района (Алматы)
9 мая - Посещение концерта «Фронтовые письма» во Дворце мира и согласия, посвященного празднованию Дня Великой Победы (все районы)
11,12,13 мая - Посещение спектаклей в Казахском Государственном академическом драматическом музыкальном театре им. К. Куанышбаева (Алматы, Сарыарка)
18мая - Посещение спектакля «Простая история» Театр драмы им. М. Горького (сцена МТЮЗ) (филиал Сарыарка)
18 мая - Экскурсия в Национальный музей ко всемирному Дню музея (филиал Есиль)
12 мая - Турнир по настольному теннису, посвященный Дню Победы (филиалБайқоңыр)
17 мая - Творческий концерт ансамбля «Шаңырақ» и поздравление юбиляров ансамбля в Центре социального обслуживания «Шарапат» (Сарыарка)
18 мая - Вечер отдыха "Весны счастливые мгновенья"(Алматы)
19 мая - Творческий вечер " От сердца к сердцу" в театре Жастар (Алматы)
20 мая - Посещение спектакля «Жизнь без ...» в Театре драмы им. М. Горького (сцена МТЮЗ) (филиал Сарыарка)
27 мая - Проведение песочного спектакля и обучающего мастер- класса по технике рисования песком (филиал Алматы)
Организация психологических, правовых консультаций с приглашением специалистов различных ведомств
11 мая - Встреча с юристом на тему: «Права и обязанности в Государственных органах», Специалист-юрист с ассоциации «Лига справедливости» (Байконыр)
11 мая - Встреча специалистов ЕНПФ с пенсионерами (филиалы Байқоңыр, Есиль, Сарыарка)
13 мая - Трансформационная игра "Территория денег", психолог Альвина Юсупова (филиал Байқоңыр)
17 мая - Общественный фонд «Право». Лекция «Права пожилого человека» (филиал Есиль)
19 мая - Обучение социальным сетям (Instagram, YouTube, Telegram, Whats App) от блогеров - волонтеров. (филиал Есиль)
20 мая - Психологический тренинг на тему: «Семья и Я» (филиал Есиль)
23 мая - Индивидуальные консультации по вопросам психологии семейных отношений, постстрессовых ситуаций (Байқоңыр)
Взаимодействие с молодежными организациями, учебными заведениями по укреплению связей поколений
В рамках проекта «Связь поколений» заключен Меморандум со Школой искусств № 2 г.Нур-Султан.
Запланировано выступление домбрового оркестра ЦАД совместно с детским музыкальным коллективом школы. Вниманию зрителей будут представлены 2 кюя – М.Әубакиров «Өрнек» и Халық күйі «Кеңес».
Школа Бином
В целях передачи национальных традиций рукоделия старшего поколения младшему будут проходить совместные занятия по вязанию, войлоковалянию, кройке и шитью на территории Школы «Бином» 1 раз в месяц. Занятия будут проводить «Серебряные волонтеры».
Кол-Онер в Байконуре
Организация встреч, бесед, «круглых столов», встреча с интересными людьми
4 мая - Вечер памяти Б. Момышұлы (филиал Сарыарка)
13 мая - А.Ш. Исағұлованың шығармашылығына арналған «Өнерім-өмірім» атты сырласу ән кеші.
20 мая - Встреча с врачом-хирургом высшей категории Сериком Колданулы на тему: «Правильное питание в пожилом возрасте» (филиал Алматы)
25 мая - Клуб поэзии. Тема « Творчество Абая Кунанбаева» (Алматы)
25 мая - Творческий вечер, посвященный поэту Муқағали Макатаеву (филиал Сарыарка)
26 мая - Клуб общения и психологических бесед «Енелер мектебі» (Есиль)
27 мая - Проведение песочного спектакля и обучающего мастер - класса по технике рисования песком (филиал Алматы)
27 мая - Встреча- беседа на тему: «325 лет со дня рождения Каракерей Кабанбай Батыра» совместно с библиотечной системой г.Нур-Султан (Байқоңыр)